Mise en forme Pilates Maman-bébé

Cet été, j'ai découvert une activité post-partum pour les mamans qui veulent faire des exercices physiques accompagnées de leurs bébés. Ce cours est proposé aux mamans avec leurs bébés de 2 à 24 mois.
Il s'agit non seulement de faire des exercices sinon avant tout de développer une bonne conscience de votre corps en mouvement. Les alignements et les exercices vous aideront dans les mouvements quotidiens afin d'éviter les courbatures.
L'expert Pilates qui donne le cours est France Lapalme. Elle nous indique que les objectifs du programme sont :

• De vous assurez d'une bonne rééducation des muscles périnéaux et abdominaux;
• De rétablir votre équilibre musculo-squelettique pour retrouver une posture adéquate;
• De développer la force et l'endurance;
• De relâcher vos tensions et de relaxer votre esprit.

Pour plus de détails vous pouvez aller voir le site web de:

• Loisirs Bon-Pasteur : http://www.loisirsbonpasteur.com/ (cours: Mardis de 9h à 10h)
• Loisirs Ste-Dorothée : http://www.loisirsstedorothee.com/ (cours: Jeudis de 9h à 10h)

Les inscriptions pour la session d'automne ont commencé (Cours de 12 semaines).


Personnellement, j'avais déjà essayé des exercices post-partum lors de ma première grossesse, mais c'est maintenant que j'ai appris, qu'avant tout, il faut tenir une bonne posture lors des exercices. Je peux vous dire que ce que France m'a appris, je l'applique à tous les jours, pas seulement une heure par semaine!

http://mamandeuxfois.blogspot.com/